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릴리의 생활정보, 카페투어, 여행 일지💜 marrynana87@gmail.com

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  • 눈/시력에 좋은 음식들 눈 건강에 좋은 음식들은 눈의 피로를 줄이고시력을 보호하는 데 도움을 줍니다.다음은 대표적인 눈에 좋은 음식들입니다.눈 / 시력에 좋은 음식을 찾으신다면 체크 바랍니다.      [ 베타카로틴이 풍부한 음식 ]- 당근, 고구마, 단호박, 망고베타카로틴은 비타민A로 전환되어 눈의 건조함을 예방하고, 야맹증을 방지합니다.  [ 루테인 & 제아잔틴이 풍부한 음식 ]- 시금치, 케일, 브로콜리, 계란노른자황반을 보호하고 눈의 피로를 줄이며 노화로 인한 시력 저하 예방  [ 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 ]- 연어, 참치, 고등어, 견과류 (호두, 아몬드, 치아씨드)안구 건조증 예방, 눈물막 유지, 망막 건강 유지  [ 비타민C & E가 풍부한 음식 ]- 오렌지, 블루베리, 키위, 토마토, 견과류 (아몬드, 해.. 공감수 6 댓글수 1 2025. 3. 16.
  • 장건강에 좋은 섬유질이 많은 음식 섬유질이 많은 음식은 소화 건강을 돕고혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 장 건강 개선에 효과적입니다.아래의 음식들은 식이섬유가 풍부한 대표적은 음식으로장 건강을 챙기고 싶으시다면 체크 바랍니다.     [ 곡류 및 잡곡 ]1. 귀리 - 베타글루칸 함유, 콜레스테롤 감소2. 현미 - 도정되지 않아 식이섬유가 풍부3. 보리 - 장 건강 개선, 변비 예방4. 퀴노아 - 단백질과 섬유질이 풍부한 슈퍼푸드5. 통밀빵, 통곡물 시리얼 - 정제되지 않아 섬유질 유지   [ 채소 ]1. 브로콜리 - 섬유질과 항산화 성분 풍부2. 양배추 - 장 내 유익균 증식 도움3. 당근 - 베타카로틴과 섬유질이 많음4. 고구마 - 변비예방 및 장 건강 개선5. 시금치, 케일 - 철분과 섬유질이 풍부   [ 과일 ]1. 사과 - 펙틴이 .. 공감수 5 댓글수 0 2025. 3. 13.
  • 아인슈페너가 맛있는 신당동카페 <이유유 커피> 생각날 때마다 들르고 있는 신당동카페 제가 신당동에서 가장 좋아하는 카페이기도 한데요,오래간만에 방문했기에 다시 리뷰를 적어보겠습니다.달달한 라떼와 아인슈페너를 좋아하시는 분께 꼭 추천드리는 카페에요. 가는 길 위치는 하단 맵을 참고 바랍니다.    평일 낮에 방문했는데,점심 시간이기도 했고 손님들이 꽤 있는 편이었습니다.신당동에 숨겨진 그런 카페라 단골 손님들이 많은 듯 해요.    이런 곳에 오면 시그니처 메뉴 주문은 필수라고 생각합니다. :) 아인슈페너 화이트 (6,500) 한 잔 주문했어요.   디저트, 케이크류도 있습니다.    카페 내 분위기.신당동에 힙한 분위기의 카페들이 많이 생겨나고 있는 가운데여기는 편안하고 아늑한 느낌이에요.테이블도 1인석도 있어서 혼자 방문하기에도 좋습니다.    커.. 공감수 33 댓글수 20 2025. 3. 12.
  • 오사카 칼디 매장 : 난바 마루이 지하1층 칼디 커피 팜 방문 한국인들 사이에서 많은 인기를 끌고 있는 스프레드 잼 칼디.이번 오사카에 다녀왔을 때 저 역시 칼디사러 매장에 다녀왔습니다.칼디 매장은 난바 마루이 백화점 지하 1층에 있으며 규모도 생각보다 큰 편이었어요.스프레드 말고도 다양한 먹거리와 상품들이 있어서 구경하기에도 너무 좋더라고요.오사카 난바에 방문하신다면 마루이 백화점도 꼭 들러 보시길.  가는길 약도는 하단 구글맵을 참고 해주세요.    마루이 백화점 주변.    마루이 지하 1층으로 가면 칼디 매장이 바로 보입니다.   매장 들어가자마자 보이는 칼디 스프레드!개당 328엔입니다. (소비세 포함 325엔)이 한통으로 식빵 5~6개까지 바를 수 있다고 해요.소보루 빵 위에 올라가는 소보루 역할을 하는 그 스프레드라많이 바를 수록 맛있다고 하더군요. 그.. 공감수 5 댓글수 1 2025. 2. 18.
  • 무지외반증 초기 예방 & 관리 방법 무지외반증 (엄지발가락이 휘어지는 증상)을 예방하려면올바른 신발 선택과 생활 습관이 중요합니다.무지외반증이 심할 경우 통증도 아프고, 수술이 필요한 증상이지만심하지 않을 경우에는 초기에 꾸준한 케어가 필요하답니다.아래 방법들을 실천하면 무지외반증 예방과 관리에 도움이 됩니다.     편한 신발 신기- 발볼이 넉넉한 신발 신기.- 앞코가 좁거나 뾰족한 하이힐, 구두는 피하기.- 3~4cm 이상의 높은 굽 자주 신지 않기.- 발바닥을 잘 받쳐주는 신발 선택하기  발가락 운동 & 스트레칭- 발가락을 쫙 펴고 5~10초 유지- 발가락으로 수건 잡아당기기. (근력 강화)- 엄지발가락을 손으로 천천히 스트레칭해주기.  바른 걸음걸이 유지- 발 뒤꿈치 - 발바닥 - 발가락 순으로 디디기.- 안쪽으로 쏠리지 않게 바르.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 2. 17.
  • 오사카 난바 맛집 : 아부라소바 키린지 센니치마에점 이용방법 오사카에 왔으면 맛집 투어는 기본이죠. 지난 오사카 여행 가기 앞서 호텔 인근에 있는 맛집 리스트들을 추려봤는데요라멘 맛집 찾으신다면 아부라소바 키린지 센니치마에점   위치도 좋고, 가격면에서도 가성비가 좋은데요라멘 퀄리티도 높은 편이라, 저는 오사카 올 때마다 들를 것 같아요. 가게 가는 길 약도는 하단 구글맵을 참고해 주세요.      묵고 있는 호텔 근처에 이런 맛집이 있는 것도 엄청 행운이죠. 이 길로 쭉 걸어가면 아부라소바 키린지 센니치마에점이 나옵니다.   역시 일본답게 주문은 자동판매기를 통해 합니다. 요즘 일본에도 키오스크 기계가 생기고 있는데자동판매기를 여전히 사용하는 가게가 많아요. ^^   아무튼 메뉴와 가격은 이러합니다. 한글도 쓰여져 있어서 주문하기 편합니다. 기본 아부라소바 (8.. 공감수 6 댓글수 0 2025. 2. 17.
  • 버킷리스트 & 인생목표 정하기 버킷리스트 & 인생목표 정하기 개인 성장 & 자기 계발- 하루에 책 30분 읽기- 외국어 마스터하기 (예 : 영어, 일본어, 중국어)- 자격증 취득 (예 : 운전면허, 전문 자격증 등)- 명상, 운동 등 멘탈 관리 루틴 만들기- 나만의 프로젝트 (블로그, 유튜브, 앱 개발 등)  재정 & 경제적 자유- 한 달 저축 목표 정해서 실천하기- 투자 공부하고 포트폴리오 만들기- 부업/사이드 프로젝트로 수입 늘리기- 자산 1억, 10억 만들기- 원하는 시점에 경제적 자유 달성하기  애정 & 인간 관계- 가족과 더 많은 시간 보내기- 좋은 친구, 멘토, 동료 만들기- 연애 & 결혼 목표 설정하기- 인맥 관리하기 (주기적으로 연락하기)  커리어 & 직업- 원하는 회사/직업에 취업하기- 연봉 올리기, 승진 목표 세우기.. 공감수 13 댓글수 1 2025. 2. 16.
  • 물대신 마시기 좋은차 종류 물은 기본적인 수분 보충에 좋지만, 차에는 종류마다 영양소나 건강에 도움이 되는 성분이 포함되어 있기 때문에물보다 차 마시는 것을 습관화하면 좋은데요오늘은 물대신 마시기 좋은 차에 대해 알아보겠습니다.      수분 보충 + 부담 없는 차 - 보리차부드럽고 고소한 맛, 카페인 없음, 몸을 따뜻하게 해 줌 - 옥수수차가볍고 달큰한 맛, 부기 빼는 데도 도움을 줌 - 결명자차눈 건강에 도움, 구수한 맛, 장 건강에도 도움을 줌  은은한 향 + 리프레시 - 루이보스차카페인 없고 항산화 효과도 좋음, 은은한 단 맛 - 카모마일차스트레스 완화, 숙면에 도움, 향도 부드러움 - 페퍼민트차상쾌한 향, 더울 때 마시면 개운함, 소화에도 도움.  건강 챙기기 좋은 차 - 우엉차혈액순환에 도움, 구수한 맛 - 레몬밤차가벼.. 공감수 4 댓글수 1 2025. 2. 15.
  • 지브리 애니 '바다가 들린다'에 나온 코크하이 만드는법 지브리 애니메이션 "바다가 들린다" 에 나왔던 칵테일 혹은 콜라하이높지 않는 알코올 도수와 콜라의 달달한 맛이 매력적인 칵테일입니다.이 작품을 보셨더라면 마셔보고 싶다고 느끼셨을 수도 있는데요집에 위스키+콜라만 있으면 간단하게 제조할 수 있답니다.   최근에 친구에게 선물 받은 산토리 위스키 카쿠빈.저는 이걸 사용했어요.    [코크하이 재료]- 위스키 40~50ml (취향에 따라 조절)- 콜라 150~200ml- 얼음- 레몬 슬라이스 (선택 사항)  [코크하이 만드는법]1. 잔에 얼음을 가득 채우기.2. 위스키를 먼저 붓기.3. 콜라를 천천히 따라 섞기.4. 부드럽게 저어서 레몬 슬라이스 (상큼한 향 추가) 올려서 마무리  [맛있게 즐기기 팁]- 위스키와 콜라 비율 : 보통 1:3 ~ 1:4가 적당합.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 2. 14.
  • AI한테 MBTI별로 '살빼야하는 이유'에 대해 물어봤다. INFJ   ESTP  ENFP  INFP  INTP  INTJ  ENFJ    읽으면서 인상깊고 재밌었던 MBTI만 가져와봤습니다.AI 돌려보면서 재밌는게 많네요. :) 공감수 4 댓글수 0 2025. 2. 14.
  • 안국카페 : 조용히 사색하기 좋은 커피브론즈 안국에는 조용하고 분위기 좋은 카페들이 참 많죠.저는 아주 내향적인 성격이라 조용하면서 감성적인 카페를 선호하는데요오늘 소개드릴 카페는 안국역 인근에 있는 커피브론즈 라는 카페입니다.안국에 딱 어울리는 감성적인 인테리어와 예쁜 음료와 디저트가 있는 곳으로조용히 사색하기 좋은 카페를 찾는 분께 추천드리고 싶습니다.  커피브론즈 가는길 약도는 하단 맵을 참고해주세요. 3호선 안국역 1, 2번 출구에서 나오면 찾아가기 쉽습니다.   커피브론즈 간판 위에 커피잔이 너무 귀엽네요.    밖에서 보면 추울 것 같은 건물이지만 들어오면 꽤나 아늑하답니다.평일인데도 불구하고 거의 만석이었어요. 아직 추운 날씨라 그런지 크리스마스 트리가 장식되어 있네요.트리 장식들도 이제 보기 힘들겠죠?    주문은 아인슈페너와 하겐다.. 공감수 3 댓글수 1 2025. 2. 13.
  • 겨울의 오사카 혼자 여행 & 일기 급하게 부랴부랴 다녀온 오사카 여행!재작년에는 여름에 갔다가 더위 때문에 엄청 고생했었어서이번에는 겨울에 다녀왔습니다.역시 일본 여행은 겨울에 가는 게 최고예요...제가 더위를 심하게 타는 것도 있어서 앞으로는 겨울에만 가야겠어요..ㅎㅎ  이번에는 김포공항에서 출발!!    김포공항은 인천국제공항보다 도심에서 더 가까운 데다 한산한 편이라 좋죠.이때가 1월 중순이었는데 인파가 거의 없어서 놀랬.. 는데수화물 맡기려고 카운터 가니까 사람들이 바글바글!   비행기 타러 고고!    오사카 간사이공항까지는 약 1시간.점심 이후 출발한 거라 무서운 속도로 어두워지기 시작합니다..   어우, 생각보다 날씨가 추웠습니다. 손난로 챙겨가길 잘한 듯!    예약한 호텔이 난바에 있어서 난바역으로 갑니다!간사이공항에서 .. 공감수 11 댓글수 1 2025. 2. 12.
  • <소테츠 그랜드 프레사 오사카 난바> 호텔 숙박 후기 번개처럼 급하게 다녀왔던 오사카 혼자 여행.이번에는 소테츠 그랜드 프레사 오사카 난바 호텔에서 숙박하게 되었습니다. (3박4일)  소테츠 그랜드 프레사 오사카 난바 호텔은 3성급 호텔로난바, 도톤보리에서 가까운 가성비 좋은 곳이랍니다. 1층에 레스토랑, 인근에 각종 맛집이 있어 식사 시에도 매우 편리하며24시간 마트도 가까이에 있어 꼭 추천드리고 싶은 호텔입니다.난바 - 도톤보리 쪽에 괜찮은 호텔 찾으신다면 참고 바랍니다.   호텔 위치는 하단으로!       호텔 입구   호텔 체크인은 로비에 있는 키오스크로 합니다.호텔 바우처는 미리 프린트하거나 핸드폰 캡처만 잘해두시면 됩니다.   숙박자 성함, 숙박 일자, 금액 확인 후 확정 누르면키오스크에서 호텔 출입 카드가 나와요.     어매니티는 엘리베이터.. 공감수 13 댓글수 0 2025. 2. 1.
  • 마비노기 그랜드마스터 랜스 두번째 미션 팁 마비노기 그랜드마스터 랜스 두번째 미션 팁    베어울프 50마리 처치추천 던젼 : 피오드 중급 던젼피오드 중급 통행증은 던바튼 문게이트 쪽에 있는 조사원에게서 구입 가능 (3만골드)던젼 중반부터 구슬방까지 베어울프가 잘 나오는 편으로 1릴 만으로도 퀘스트 완료 가능  새도우 랜서 50마리 처치추천 던젼 : 탈틴 그림자   멧돼지 100마리 처치추천 사냥터 : 아브네아 음유시인 캠프 근처  구울 30마리 처치추천 던젼 : 심연의 페카던전  Tip : 그랜드마스터 인장 추가 지급권 사용시 +1장 더 얻을 수 있습니다. 공감수 1 댓글수 0 2025. 1. 11.
  • 해외여행 짐 빠르게 싸기 & 준비물 체크리스트 일본에 다녀온 지 벌써 한 달이 넘었네요.시간이 빠르게 지나가는 같은 요즘..여행 계획에 앞서 뭘 준비하고 뭘 챙겨야 할지 막막하시는 분들을 위해이번 포스팅을 써보도록 하겠습니다.  J가 써보는 해외여행 짐 빠르게 싸기 & 체크리스트해외여행 계획을 세우고 있다면 참고 해보시기 바랍니다.    [ 필수 준비물 ]- 여권, 여권사본- 항공권 (E-ticket) - 여기에 이미지 캡처본, 사본- 현지 화폐- 신용카드- 신분증 & 학생증- 여행자 보험증- 국제 면허증- 예약한 호텔 바우처 티켓- 비상약, 반창고  [ 트래블 기어 ]- 유심 or 포켓 와이파이- 휴대폰 충전기 & 보조배터리- 멀티 어댑터- 카메라- 카메라 충전기- 메모리 카드- 이어폰- (필요에 따라) 노트북 or 태블릿PC  [ 기내용품 ] -.. 공감수 6 댓글수 0 2025. 1. 11.
  • ISFP 특징 정리 (성격/게으름/연애) ISFP는 MBTI 성격 유형중 하나로 성인군자형 또는 호기심 많은 예술가형으로도 불립니다.이 유형의 특징은 한마디로 표현하면따뜻하고 감성적이며, 자유로운 영혼을 가진 사람입니다.ISFP는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.    [ ISFP의 강점 ] - 예술적 감각창의적으로 독창적인 아이디어를 떠올리며, 미적인 것에 민감합니다.예술, 음악, 패션, 디자인 등에서 두각을 나타내는 경우가 많습니다.- 따뜻하고 온화함타인을 배려하며, 갈등을 피하려는 성향이 있습니다.조화를 중요하게 생각하며 주변 사람들에게 위안을 줍니다.- 유연함계획을 세세히 따르기보다는 변화와 즉흥적인 상황에 잘 적응합니다.- 감각적 즐거움삶의 소소한 즐거움을 잘 발견하며, 자신이 좋아하는 활동에 몰두합니다.   [ ISFP의 약점 ].. 공감수 5 댓글수 0 2025. 1. 10.
  • 서울 당일치기 추천 여행지 리스트 서울 당일치기 추천 여행지 리스트 서울은 한국의 수도로 풍부한 역사, 문화, 현대적인 매력까지 다양한 면을 갖춘 도시입니다.서울에서 즐길 수 있는 여행지와 활동들을 소개합니다.서울 단기여행 혹은 당일치기 여행을 계획하고 계시다면 참고 바랍니다.    1. 역사와 전통을 느낄 수 있는 여행지- 경복궁조선 왕조의 대표적인 궁궐로 아름다운 건축물과 왕실의 역사적인 유산을 느껴보실 수 있습니다.특히 경복궁의 수문장 교대식은 매일 오전과 오후에 열리는 특별한 행사로관광객들에게 큰 인기를 끌고 있습니다. - 창덕궁경복궁과 더불어 더불어 5대 궁궐 중 하나로 "후원"이 유명합니다.아름다운 자연 속에서 궁궐의 고즈넉한 분위기를 감상하실 수 있습니다. - 북촌 한옥마을전통 한옥이 밀집해 있는 지역으로, 한국 전통 건축의.. 공감수 4 댓글수 0 2025. 1. 9.
  • 대방어철 l 대방어 칼로리 대방어철 l 대방어 칼로리    대방어철은 보통 11월부터 이듬해 2월까지로, 겨울이 제철입니다.이 시기에는 방어가 산란을 준비하며 몸에 지방을 많이 축적해 살이 통통하고 맛이 가장 좋습니다.특히 찬 바다에서 잡히는 대방어는 육질이 단단하고 고소한 풍미가 뛰어납니다.     대방어의 칼로리는 조리 방법에 따라 다르지만 100g 기준으로 약 150~200칼로리 정도입니다. 이는 방어의 부위와 지방 함량에 따라 약간 차이가 날 수 있습니다.특히 대방어는 겨울철에 지방 함량이 높아져 일반적인 생선보다 칼로리가 다소 높은 편입니다.  [방어 부위별 특성]- 뱃살지방 함량이 높아 고소하고 부드러운 맛을 자랑합니다.칼로리도 상대적으로 높습니다. - 등살지방이 적고 담백한 맛을 가지고 있어 칼로리가 더 낮습니다.  .. 공감수 2 댓글수 0 2025. 1. 8.
  • 도쿄여행 혼자 다녀온 후기 & 일기 2024 도쿄여행! 이번 여행도 혼자 다녀왔습니다.저는 역시 겨울에 가는 여행이 잘 맞더라고요.2023 여름에 다녀온 여행은 힘들었던 기억이 더 많았는데이번에는 좋은 기억들만 가지고 왔습니다. :)  아침 비행기라 새벽 2시에 일어나서 부랴부랴 짐 챙겼습니다.당연히 공항철도는 없을 시간이고 인천공항 리무진 첫차 타고 갔어요.     오전 6시 20분 인천 국제공항벌써부터 사람이 이렇게나 많아요..여기서 줄 서는 것만 30분 넘게 기다렸네요.   하지만 수속만 마치면 완전 자유죠..! 캐리어가방도 없겠다~ 바로 아침밥 먹으러 식당가로 갔습니다.근데 이른 아침이기도 하고 문연 곳이 많이 없더군요. 며칠 동안 한식도 못 먹을 테니 설렁탕 먹었습니다.   네.. 지연씨가 찾아오셨습니다.9시 10분 나리타공항으로.. 공감수 39 댓글수 1 2025. 1. 7.
  • 뒤늦은 2025년 새해 인사 안녕하세요. 벌써 2025년이 되었네요.뒤늦게나마 새해 인사 올려봅니다.이번 연말연초에는 오래간만에 본가로 돌아가가족과 함께 새해를 맞이했습니다.이제 만 나이로 치는 시대이지만그래도 한 살 먹는다는 기분이 있기는 하네요. ㅎㅎ 이제 다시 일상으로 돌아와떡만둣국도 먹고 집안 대청소도 했습니다.역시 연초에는 쾌적하고 깨끗하게 시작하는 게 최고죠. :) 2025년 새해도 잘 부탁드리겠습니다.행복한 새 출발 되시기 바랍니다. 공감수 2 댓글수 0 2025. 1. 7.
  • ANO 약혼심쿵 許婚っきゅん 가사/번역 추억의 애니메이션 란마 1/2 리메이크가 넷플릭스에서 서비스중인데요,란마 오프닝곡인 ANO 의 곡 약혼심쿵 (許婚っきゅん) 도 릴스 / 숏츠 / 틱톡에서 인기를 끌고 있습니다. 귀여운 목소리와 중독성 있는 멜로디로 한 번 감상해보시길 바랍니다.        ANO - 許婚っきゅん (약혼심쿵) 가사/번역 どいつもこいつもなんだかやっぱノーテンキ아무래도 모두가 정신 없는 것 같아 気になるあの娘も悩みはきっとあるでしょ？신경 쓰이는 저 아이도 분명 고민이 있겠지? 雑多でハンパな憂鬱どもは群れをなし잡다하고 엉망진창 우울한 것들이 모여 アタマの中はぐちゃぐちゃさ머릿속은 엉망이야ドンマイ　弊害　意気地がないの方程式괜찮아, 폐해, 의지가 없는 방정식 イケナイイケナイ事柄なんてないから나쁜 일 같은건 전혀 없으니까 イーアルサンスーじゃん.. 공감수 4 댓글수 0 2025. 1. 6.
  • 청도 가볼만한곳 : 청도 와인터널 가족 여행으로 다녀온 청도. 청도에 방문한 김에 와인터널에도 다녀왔습니다.   - 주소 : 경상북도 청도군 화양읍 송금길 100 - 문의 : 054-371-1904 - 이용시간 : 월~금 08:30~17:30, 주말 09:00~18:00 / 연중무휴 - 입장료 : 무료- 홈페이지 : http://www.gamwine.com  청도 와인터널 가는 길은 하단 맵을 참고 바랍니다.    와인터널로 가는 길에 본 포토부스. 감와인으로 유명하기 때문에 인근에서 감와인, 감으로 만든 각종 식품들을 판매하고 있습니다.   넓게 펼쳐진 철도 끝에 와인 터널이 보입니다.이 와인터널은 무려 1904년에 만들어졌다고 해요. 오랫동안 기차가 달리지 않은 터널을 재정비해서 감와인을 숙성하는 와인터널로 2006년에 개장했습니다... 공감수 4 댓글수 0 2025. 1. 6.
  • 비오틴 효과 l 효능 l 부작용 비오틴 효과 l 효능 l 부작용  비오틴 (비타민 B7)은 수용성 비타민으로, 여러 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다.잘 알려진 효과는 다음과 같습니다.  1. 모발 건강비오틴은 모발 성장에 중요한 역할을 하며, 머리카락이 건강하고 강하게 자라도록 돕습니다.비오틴 결핍이 있으면 머리카락이 가늘어지고 빠질 수 있기 때문에비오틴 섭취가 모발 건강에 도움이 됩니다. 2. 피부 건강비오틴은 피부의 건강을 유지하는 데 필수적인 비타민입니다.피부 건조증, 발진, 여드름 등의 문제를 예방하고피부가 매끄럽고 탄력 있게 유지될 수 있도록 도와줍니다. 3. 손톱 건강비오틴은 손톱을 강하고 튼튼하게 만드는데도 도움을 줄 수 있습니다.비오틴이 결핍되면 손톱이 부서지거나 약해질 수 있기 때문에비오틴을 충분히 섭취하는 것이 중.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 1. 5.
  • 오이 다이어트 l 칼로리 l 효능 오이 다이어트 l 칼로리 l 효능    칼로리가 낮아 다이어트로 인기가 좋은 "오이" 오이의 칼로리는 약 100g 기준으로, 오이에는 15~16kcal 정도의 칼로리가 들어 있습니다.이는 오이가 대부분 수분으로 구성되어 있기 때문에 칼로리가 적고,다이어트 식단이나 건강한 식습관에 적합한 식품입니다.오이는 칼로리가 낮아 포만감을 주는데 도움을 주면서도 체중 관리에 유리합니다.      오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 건강에 여러 가지 좋은 효능을 제공합니다.주요 효능은 다음과 같습니다.  1. 수분 공급오이는 약 95% 가 수분으로 구성되어 있어 체내 수분 보충에 매우 좋습니다.여름철에 특히 수분 보충을 돕는 채소로 유용합니다. 2. 체중관리오이는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 주기 때문.. 공감수 2 댓글수 1 2025. 1. 5.
  • 탬버린즈 핸드크림 라레 LALE 향/가격/사용후기 탬버린즈 핸드크림 라레 LALE 향/가격/사용후기   구입처 : 롯데백화점 본점가격 : 3만2천원  - 이슬을 머금은 풋사과- 화이트 튤립- 샌달우드   부드러운 텍스쳐의 탬버린즈 핸드크림 라레 (LALE)  튤립의 첫 이름을 의미하는 라레의 새벽의 이슬을 머금은 청초한 사과를한 입 베어 문 듯 청량하면서도 절제된 달콤함을 시작으로잔잔한 그린 플로럴의 향취가 화이트 튤립의 싱그러운 푸른 입사귀를 떠오르게 합니다.   꾸덕꾸덕한 제형보다는 촉촉하고 가벼운 제형감이라가볍게 핸드크림을 사용하고자 하는 분들께 어울리는 제품이에요.잔향이 오래 가지 않는 단점이 있지만, 무겁지 않은 상쾌한 향이 매력적이라건조한 계절에 꾸준히 사용하기 좋은 핸드크림입니다. 상쾌하고 싱그러운 향을 좋아하는 분께 추천드립니다.   손목.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 1. 4.
  • 아이랑 가기 좋은 청도 카페 <랜드스케이프> 방문 후기 연말 가족여행에서 다녀온 신상 대형카페 아이 놀이방까지 잘 갖추고 있어서 아이랑 다녀오기 좋은 카페로각종 커피와 음료, 베이커리 디저트 그리고 파스타같이 식사류까지 다양하게 있어서가족끼리 오붓하게 시간 보내기에도 너무 좋은것 같습니다.  가족, 연인끼리 가기 좋은 대형 카페를 찾고 계시다면 추천드리겠습니다.카페 랜드스케이프 가는길 약도는 하단 맵 참고 바랍니다.    야외에는 대형 크리스마스 트리도 있고,트리 아래에서 특정 시간에 눈 뿌려주는 퍼포먼스까지 하고 있어서사진찍고 추억 만들기에도 좋겠더라고요. :)    시간 맞춰서 눈 뿌리는 것도 구경하러 나왔어요. 실제로 보면 엄청 화사하게 인공 눈 뿌려주는데사진으로 보니까 미세하게나마 보이네요.    이번엔 2살 조카도 함께 왔기 때문에우선 자리부터 잡고.. 공감수 5 댓글수 0 2025. 1. 4.
  • 마비노기 정령 형변 l 정령 형상변환 이펙트 모음 마비노기 정령 형변 l 정령형상 변환 이펙트 모음 (16종)   다크 엠퍼러 썬더 크래시   금빛 일격   문라이트 더스트    어비스 썬더 크래시   아포칼립스 헬파이어   심연의 불꽃   겨울의 안내서   레인보우 스타   두근두근   몽마   붉은 해골   드로잉 하트   플로리스트   해변의 산책   한기   하트     마비노기 모션 아이템 모음마비노기 모션 아이템 모음  마비노기 모션 아이템 총 26종 정리해봤습니다.이벤트 혹은 키트로 얻을 수 있는 아이템으로 경매장에서도 구입이 가능합니다.모션이 없는 의장과 함께 쓰면 좋은lililys.tistory.com 마비노기 의장용 2차타이틀 모음마비노기 의장용 2차타이틀 (20종) 모음   이벤트 혹은 키트로 풀린 2차 타이틀 중에경매장에서 구입 가.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 1. 3.
  • 녹차 알고마시기 : 녹차 카페인 함유량 녹차 알고마시기 : 녹차 카페인 함유량   녹차에 들어있는 카페인 함유량은 약 30~50mg 정도입니다.이는 차의 종류, 우려낸 시간, 물의 온도에 따라 달라질 수 있습니다.예를 들어 일반적으로 녹차 1잔 (약 240ml) 기준으로 녹차의 카페인 함유량은 이 범위 내에 있으며, 더 강하게 우린 녹차일수록 카페인 농도가 높을 수 있습니다. 카페인 함유량을 높이고 싶다면 우려내는 시간을 길게 하거나더 뜨거운 물을 사용할 수 있습니다.반대로 함유량을 즐이려면 우려내는 시간을 짧게 하거나 물 온도를 낮추는 것이 도움이 됩니다.   [ 녹차 우리는 시간 ]1. 일반 녹차 (약 1~3분)우려내는 시간이 짧을수록 부드럽고 덜 쓴 맛이 나며, 시간이 길어질수록 진하고 쓴 맛이 강해집니다.2. 고급 녹차고급 녹차는 우린.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 1. 3.
  • 을지로3가 맛집 <다케오 호르몬 데판야끼> 방문 후기 오랜 친구와 만날 일이 있어서 오래간만에 을지로3가에 방문했습니다. 이번에 방문한 가게는 라는 곳으로일본 곱창 철판구이 맛집이랍니다.달달하면서 짭쪼름한 호르몬 구이를 맛볼 수 있는 맛집으로을지로3가에서도 인기 맛집 중 하나입니다.   가는 길 약도는 하단 맵을 참고 바랍니다. 2,3호선 을지로3가역 10번 출구에서 가깝습니다.   다케오 호르몬 데판야끼 메뉴판    믹스 호르몬, 부채살, 갈비살 여기에 숙주나물 추가 주문했습니다.    금요일 저녁이기도 했고, 손님들이 줄지어 왔습니다.다행히 카운터 자리에 앉을 수 있었어요.    주문하자마자 바로 철판에서 구워주기 때문에 메뉴도 금방 나옵니다.믹스호르몬 그리고 부채살과 갈비살!   호르몬은 계속 먹다 보면 느끼해지기 때문에숙주나물도 추가해서 주문했어요.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 1. 3.
  • 안국역 카페 <사월의 물고기> 방문 후기 안국역에서 나오면 바로 찾을 수 있는 카페 성탄절에 맞춰 다녀왔어요. 안국역, 삼청동, 인사동 라인에는 예쁜 카페가 많기도 참 유명하죠.제가 다녀온 사월의 물고기도 예쁜 감성 카페중 하나인데요,맛있는 시즌 메뉴와 쑥라떼가 유명한 곳이기 때문에인근에 괜찮은 카페 찾으신다면 꼭 추천드리고 싶습니다.   안국역 6번 출구에서 가까워요.   오래된 건물 안에 있는 자그만한 카페로입구서부터 레트로한 감성이 느껴집니다.    하지만 내부는 꽤 세련된 인테리어 :)     저희는 시즌 메뉴인 2잔 주문했습니다.커피나 라떼 외에도 쑥 비엔나, 쑥크림 라떼도 인기가 많으니한 번 주문해보시길 바랍니다. :)    화려한 오너먼트 없이 예뻤던 크리스마스 트리.   10분 정도 기다리니 라떼가 나왔습니다.몽실몽실하게 올라.. 공감수 4 댓글수 1 2025. 1. 2.
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