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생활정보37

연어 다이어트 : 연어 칼로리 연어는 고단백, 저지방, 오메가-3 지방산 등이 풍부하여 다이어트에 좋은 식품 중 하나입니다. 고단백 건강식 연어 다이어트를 하고자 한다면 참고하시기 바랍니다. 1. 저칼로리 고단백 식품 연어는 칼로리가 비교적 낮으면서도 고단백 식품이라 다이어트에 적합합니다. 고단백 식사는 신체의 대사를 촉진하고 포만감을 유지하는데 도움을 줍니다. 2. 건강한 지방 함유 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 심혈관 건강에 도움을 주고, 불포화 지방산의 고지방 음식보다는 건강에 좋은 지방을 섭취할 수 있습니다. 3. 비타민과 미네랄 공급 연어에는 비타민D, 비타민B12, 비타민A, 철, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양소 섭취를 도와줍니다. 4. 식사 대체로 활용 가능 연어는 다양한 요리 방법.. 2023. 12. 3.
(취업, 이직, 면접, 블랙기업) 이상한 회사 피하는법 - 취업 / 면접 / 이직 단계 - 1. 잡플래닛, 크레딧잡 평가 확인 (리뷰, 면접 확인을 위해서는 유료 결제 혹은 전직장 리뷰작성 필요) 4, 5점대의 높은 점수와 "좋은 경험이 된 회사였다" 라는 칭찬 내용의 리뷰는 참고용으로만 읽으면 됩니다. 실제 바탕으로 적은 리뷰도 있겠지만, 회사에서 이미지 관리를 위해 가짜 후기를 작성한 후기일 수 있습니다. 위와 같이 블라인드 처리 되어있는 게시글들이 있다면 걸러야 될 확률이 높아집니다. 누군가 안좋은 리뷰를 썼기 때문에 회사 측에서 블라인드 처리해 버린 건데요, 물론 괜찮은 회사였는데 개인적인 일로 앙심을 품고 허위 작성하는 경우도 있습니다. 하지만 회사에 다녔던 직원들의 부당한 일, 문제점을 받아들이지 않고 회사 업무에서 오는 문제 개선 및 해결을 하지.. 2023. 11. 30.
일본과자 우마이봉 칼로리 일본과자 우마이봉 칼로리 멘타이맛 44칼로리 콘포타주맛 43칼로리 돈카츠 소스맛 43칼로리 살라미맛 43칼로리 치즈맛 43칼로리 데리야끼버거맛 43칼로리 야채샐러드맛 43칼로리 타코야끼맛 53칼로리 노리시오맛 (김소금) 45칼로리 새우 마요네즈맛 42칼로리 규탄소금맛 42칼로리 낫토맛 36칼로리 슈가러스크맛 43칼로리 초콜릿 33칼로리 모짜렐라 치즈&까망베르 치즈맛 52칼로리 명란젓맛 49칼로리 일식 스테이크맛 49칼로리 우마이봉은 개당 평균적으로 40대의낮은 칼로리지만, 중독성 있는 짭짤한 맛과 아삭아삭한 식감 때문에 자꾸만 손이 가는 일본 과자중에 하나인데요, 다이어트 중이라면 먹을 갯수를 정해놓고 먹는 것이 좋을 것 같습니다. 2023. 11. 29.
단백질이 많은 음식, 단백질을 먹으면 좋은점 단백질이 많은 음식, 단백질을 먹으면 좋은점 단백질은 우리 몸의 기능에 중요한 영양소입니다. 몇 가지 중요한 이유는 다음과 같습니다. 1. 근육 건강 단백질은 근육을 구성하는 주된 성분 중 하나입니다. 근육의 성장과 수리에 필수적이며, 운동을 할 때 근육을 보호하고 발전시키는 데 도움을 줍니다. 2. 신진대사 기능 신진대사를 조절하는데 도움을 주며, 에너지 생산과 조직의 성장과 수리에 관여합니다. 3. 포만감 제어 단백질은 다른 영양소들보다 소화가 어려워, 소화 과정이 느려져 포만감을 오래 유지시켜 줄 수 있습니다. 4. 면역체계 강화 항체와 같은 면역체계의 중요한 부분을 구성하는 데에 필요하며, 감염으로부터 우리 몸을 보호하는데 기여합니다. [ 단백질이 함유된 음식 ] 1. 육류 : 소고기, 돼지고기,.. 2023. 11. 27.
1인가정 물건 대량구매 / 쟁이면 좋은것들 (+비추 물건) 점점 늘어가는 혼자 사는 자취생, 1인 가정 제가 살면서 대량구매 후 좋았던 물품과 비추천인 물품들을 정리해 봤습니다. 물론 개인의 생활 방식 또한 다를 수 있으므로 참고만 부탁드리겠습니다. 1인가정 물건 대량구매 / 쟁이면 좋은것들 1. 휴지, 냅킨, 물티슈 지난 코로나19 한창 유행이던 시기에 자가격리를 했던 경험이 있는데 이때 대량으로 사뒀다가 빛을 발휘했던 물건이 바로 휴지와 물티슈였습니다. 개인의 휴지 일일 사용량이 어마어마한데, 특히 감기에 걸리거나 아픈 시기에는 없어서는 안 될 물건이죠. 유통기한이 따로 없기 때문에 휴지, 냅킨, 물티슈 같은 물건은 많이 사다 둘수록 좋습니다. 2. 일회용 마스크 마스크 또한 유통기한이 없기 때문에 대량으로 사놓으면 좋습니다. 계절성 알레르기, 혹은 먼지, .. 2023. 11. 26.
서울 오피스텔 살면서 느낀 장점 단점 현재 살고 있는 오피스텔에 산지도 이제 3년째를 바라보고 있습니다. 오피스텔로 이사오기 전에는 이상한 집만 걸려서 (곰팡이, 바선생님, 변태 이웃 등등) 3번이나 옮겨 다녔는데 이제 오피스텔에서 마음 편하게 지내고 있습니다. 오늘은 오피스텔에 살면서 느꼈던 장점과 단점을 제가 실제 경험했던 것들을 토대로 알려드리고자 합니다. 물론 지역과 개인차가 있기 때문에 오피스텔로 이사를 하고자 한다면 참고 삼아 읽어주시기 바랍니다. 오피스텔 살면서 느낀 장점 - 혼자 살기 편하다. 특히 안전성 때문에 여자 혼자 살기 무척이나 편합니다. 오피스텔 입구는 늘 비밀번호 도어락 처리가 되어 있으며 CCTV까지 설치되어 있기 때문에, 혼자 지내기에는 최적의 집입니다. - 집 꾸미기가 좋다. 복층, 원룸의 경우 탁 트인 구조.. 2023. 11. 26.
닭가슴살 칼로리, 다이어트, 부작용, 주의사항 닭가슴살 칼로리, 다이어트, 부작용, 주의사항 [ 닭가슴살 칼로리 ] 100g의 구운 닭가슴살은 약 165~180칼로리 입니다. 물에 삶거나 구우면 추가 기름이나 조미료를 적게 사용하므로 칼로리가 적어질 수 있으며 가공된 제품이나 튀긴 것은 높은 칼로리를 가질 수 있습니다. 닭가슴살의 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해서 다이어트 식단에 포함하기에 좋은 선택지이지만, 조리 방법과 함께 다른 식재료나 소스와의 조합에 따라 전체 칼로리는 달라질 수 있습니다. [ 닭가슴살 다이어트 ] 닭가슴살은 포만감을 유지하고 동시에 칼로리를 제어해 주어 다이어트 그리고 운동 시에 식단 짜는데 적합한 식재료입니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하며 지방과 칼로리가 낮아, 살을 빼거나 근육을 키우는데 도움을 줍니다. 또한 다이어트에서 .. 2023. 11. 23.
유니클로 20주년 감사제 겨울 세일기간 유니클로가 20주년 감사제를 맞이하여 세 가지 이벤트를 준비했습니다. 유니클로와 오랜 인연이 있는 단팥빵과 다른 두가지는 고유한 힘을 지닌 두 브랜드와 협업을 통해 만들었는데 틴케이스에 들어있는 노티드 캬라멜과 헬리녹스의 사코슈입니다. 유니클로 20주년 감사세 세일기간 2023.11.24 금 ~ 2023.11.30 목 유니클로 공식 온라인 스토어 모두의 일상을 풍요롭게 만드는 라이프웨어, 글로벌 패션 브랜드 유니클로를 온라인 스토어에서 만나보세요. store-kr.uniqlo.com 11월 24일 금요일부터 일주일간 진행되는 감사제 이벤트를 통해 전부터 사고자 했던 유니클로 아우터, 겨울 아이템이 있었더라면 이번 감사제를 통해 구매해보시기 바랍니다. 여기에 오프라인 매장에서 구매시 선착순으로 단팥빵을 증.. 2023. 11. 23.
알쓰도 마시기 좋은 도수낮은 칵테일 곧 다가오는 연말 모임, 회식을 위해 많은 분들이 술자리를 가질 텐데요 오늘은 술에 약한 분 (통칭 알쓰..) 을 위해 도수 낮은 칵테일 몇 개를 소개합니다. 칵테일을 즐기고 싶거나 좋아하신다면 참고 바랍니다. [ 알쓰도 마시기 좋은 도수낮은 칵테일 ] 1. 깔루아 깔루아는 일반적으로 20% 정도의 알코올 도수를 가진 리큐어로, 칵테일에 사용될 때 알코올 도수를 조절할 수 있습니다. 깔루아는 커피 향과 달콤한 맛을 가지고 있는데 주로 칵테일에 첨가하여 그 맛을 더합니다. 칵테일에 따라 알코올 도수가 변할 수 있지만, 보통 깔루아를 사용한 알콜 도수는 대체로 15%~20% 사이일 수 있습니다. 2. 모히또 민트, 설탕, 라임주스, 스파클링 워터 등이 들어간 모히또는 향긋한 향이 매력적인 칵테일인데요, 럼의.. 2023. 11. 21.

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