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생활정보37

유니클로 겨울옷 11월 세일기간, 할인품목 유니클로 겨울옷 11월 세일기간, 할인품목 이번 가을 광주, 분당, 여주, 파주, 대구 각 지역에서 유니클로 신규 오픈을 기념하여 겨울 인기 아이템들을 할인 가격에 만나보실 수 있습니다. 유니클로 특별 할인 기간 2023.11.10 (금) ~ 2023.11.16 (목) 유니클로 공식 온라인 스토어 모두의 일상을 풍요롭게 만드는 라이프웨어, 글로벌 패션 브랜드 유니클로를 온라인 스토어에서 만나보세요. store-kr.uniqlo.com 할인 품목은 겨울 내내 꾸준한 인기를 얻고 있는 후리스, 후리스 풀집파카, 다운재킷, 캐시미어 스웨터, 다운롱 베스트 그리고 추운 날씨에 꼭 필요한 히트텍까지 할인된 가격에 만나보실 수 있습니다. 세일 기간은 11.16 목요일까지 이므로 겨울옷, 아우터 구매 예정이 있다면 .. 2023. 11. 10.
MUJI WEEK 무지 무인양품 10% 세일 기간, 쿠폰팩 MUJI WEEK 무지 무인양품 10% 세일기간, 쿠폰팩 2023.11.10 금 ~ 2023.11.21 화 단 12일간 진행하는 무지위크 MUJI WEEK 해당 기간 동안 무인양품에서 다양한 품목 상품들을 10% 할인 가격에 구입하실 수 있습니다. 하단 무인양품 공식 사이트로 들어가면 쿠폰팩 다운로드 하실 수 있으므로 무인양품 쇼핑 계획이 있다면 클릭해보세요. 의복/신발/패션잡화 > 23AW MUJIWEEK MUJI 온라인스토어 기분 좋은 생활을 제안하는 무인양품(MUJI) 공식 온라인 쇼핑몰. 가구,가정용품,문구부터 남녀의류, 아동복, 이너웨어까지 www.mujikorea.net 세일, 할인 특가에 만나보실 수 있는 품목은 옷 (여성복, 남성복, 이너&홈웨어, 아동복, 기타 잡화), 라이프 (패브릭, .. 2023. 11. 10.
환절기 콧물이 계속 나온다면? 비염 예방 및 개선방법 환절기 콧물이 계속 나온다면? 유년시절부터 비염 알레르기가 있어 매년 환절기 (4월, 10월~11월) 이면 코감기를 달고 삽니다. 비염 치료 방법은 약물 치료 혹은 수술이 있는데요, 수술은 재발 확률이 높다기에 생활 습관, 약물 치료를 병행하고 있습니다. 오늘은 비염 예방 및 개선 방법에 대해 정리해 봤어요. 1. 알레르기 유발물 피하기 알레르기를 유발하는 것들을 피해야 합니다. 비염 알레르기를 유발하는 것은 주로 꽃가루, 먼지, 진드기, 곰팡이, 동물털 등이 있을 수 있습니다. 집안 청소를 꾸준히 하고, 필요하다면 공기 청정기를 사용하여 공기 중의 알레르기 물질을 제거해 주세요. 2. 알레르기 약물 의사에 처방에 따라 알레르기 약을 먹을 수 있는데요, 항히스타민제, 스테로이드 스프레이 등이 있습니다. .. 2023. 11. 9.
삼겹살 칼로리, 삼겹살 다이어트 주의사항 삼겹살 칼로리, 삼겹살 다이어트 주의사항 삼겹살의 칼로리는 다양한 요인에 따라 다를 수 있으며, 식사량과 조리 방식에 따라 변할 수 있습니다. 일반적으로 100g당 약 230~300칼로리입니다. 1. 조리 방식 삼겹살을 구워서 먹을 때는 칼로리가 더 높아질 수 있습니다. 추가된 오일 또는 소시레 따라 칼로리가 증가할 수 있으므로 그냥 고기만 구우시거나, 칼로리가 낮은 편에 속하는 기름을 쓰는 것이 좋아요. 2. 두께, 부분 삼겹살의 두께와 부분에 따라 칼로리가 다를 수 있습니다. 더 두껍고 지방이 많은 부분은 더 높은 칼로리가 포함되어 있습니다. 3. 소스 및 토핑 삼겹살과 함께 추가된 소스, 토핑 또는 반찬은 전체 식사의 칼로리를 높일 수 있습니다. 예를 들어 쌈장, 김치, 밥 등을 함께 먹을 때 칼로.. 2023. 11. 5.
극도의 불안과 공포심 : 공황장애 극복 방법 공황장애란? 공황장애는 갑작스러운 공포와 불안을 특징으로 하는 정신건강 장애입니다. 이러한 공포 반응, 불안 또는 공황 발작은 어떠한 실제 위험에도 불구하고 나타날 수 있으며, 때로는 공포의 이유를 정확하게 파악하기 어려울 수 있습니다. 공황장애 증상은 주로 신체적, 정신적, 감정적 측면에서 나타나는데요, 전문가의 지원과 치료가 필요한 경우가 많습니다. 오늘은 공황장애 극복을 위한 팁 몇 가지를 정리해 보았어요. 1. 처방된 의약품 일부 환자들은 항우울제 또는 항불안제와 같은 의약품을 복용하여 공황장애 증상을 완화하는데 도움을 받을 수 있습니다. 약은 꼭 전문가의 처방에 따라 사용해야 합니다. 2, 전문가 상담 및 치료 공황장애를 극복하기 위해서는 정신건강 전문가와 상담 및 치료가 필수적입니다. 정신과의.. 2023. 11. 4.
같이 먹으면 안되는 음식 조합 (건강) 같이 먹으면 안되는 음식 조합 음식을 함께 먹을 때 주의해야 하는 몇 가지 음식 조합이 있습니다. 이 조합은 소화 문제를 일으킬 수 있거나 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 1. 과일과 육류 과일과 육류를 함께 먹을 때는 조심해야 합니다. 예를 들어 오렌지 소스가 들어간 닭요리나 샐러드에 햄을 넣은 요리는 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 2. 유제품과 해산물 유제품과 해산물을 함께 먹을 때는 조심해야 합니다. 치즈와 새우를 함께 섭취하거나 크림소스를 사용한 해산물 파스타는 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 3. 전분과 단백질 전분과 단백질을 함께 먹을 때는 주의가 필요합니다. 예를 들어 고탄수화물 식사와 고단백 식사를 함께 먹으면 소화가 어려울 수 있습니다. 4. 과일과 요구르트 과일과 요구르트.. 2023. 11. 1.
불면증 / 밤에 잠 안올때 / 잠오는법 저는 공황장애와 더불어 잠자리에 예민한 편이기 때문에 잠을 설치거나, 잘 못 자곤 합니다. 그래서 뜬 눈으로 밤을 지새울 때도 간혹 있는데요, 잠들기 가장 좋은 방법은 처방받은 약 (불면증, 공황장애약)이 최고이지만 이외에 잠 안 올 때 잠드는 법 몇 가지를 추려보았습니다. 불면증 혹은 잠오는법에 대해 찾아보고 계신다면 참고해보셨으면 좋겠습니다. :) 1. 수면 환경 조성 침실을 편안하게 만들고 어두운 환경을 조성해 주세요. 시끄럽거나 밝은 곳에서 자는 것은 피해야 하며, 시계를 침실에서 숨기고 디지털 기기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 2. 규칙적인 수면과 스케줄 유지 매일 같은 시간에 일어나고 잠들도록 노력해야 합니다. 규칙적인 수면 스케줄은 생체 리듬을 조절하고 잠에 빠르게 들도록 도움을 줄 수.. 2023. 10. 31.
산행/등산 할 때 안전을 위한 준비사항 날씨가 가을 날씨로 들어가면서 등산 가기 좋은 날인데요 오늘은 산행 / 등산 할 때 안전을 위한 기본적인 준비사항에 대해 적어보겠습니다. 주말에 등산 계획이 있다면 참고하시기 바랍니다. 1. 적절한 장비 선택 - 등산화 트레킹화나 등산화를 신는 것이 좋습니다. - 의류 계절과 날씨에 맞는 옷을 선택하세요. 가을/겨울에는 바람막이 기능이 있는 두꺼운 아우터를 꼭 챙기시는 것이 좋겠습니다. - 배낭 등산용 배낭을 사용하고, 필요한 물품을 넣을 수 있는 크기를 선택하세요. - 보호장비 모자, 선글라스, 장갑 및 방수용품을 챙기는 것이 좋습니다. 2. 물과 음식 충분한 물을 가져가는 것이 좋습니다. 등산 중간에 물을 채울 수 있는 장소가 제한적일 수 있으므로 물 보충에 신경쓰세요. 3. 지도 & 네비게이션 - .. 2023. 10. 30.
5년차 자취생이 알려주는 꿀팁 (요리/생활/청소) 파워 J가 쓰는 자취 생활 꿀팁♥ 벌써 자취력이 5년이 되어 가네요. 그동안 살면서 얻었던 지식들 공유하고자 포스팅해 봅니다! 독립 / 자취 예정이 있다면 꼭 한번 참고 해보셨으면 좋겠습니다. 1. 식비 줄이기 당연하지만 배달 음식보다는 집에서 만들어 먹는게 식비를 줄일 수 있습니다. 냉동 야채, 고기 이런 것들은 식자재 마트에서 대량으로 사서 비닐팩에 소분하여 냉동고에 보관해서, 요리 할 때마다 그때그때 사용해 보세요. 통조림, 카레 가루 같은 요리 재료도 대량으로 팔고 있기 때문에 (유통기한도 긴 편) 사서 쟁여뒀다가 쓰면 좋습니다. 저는 식재료 쇼핑할 때는 ㅋ스트코 대행이나 ㅌ레이더스 많이 이용합니다. 2. 기름기가 있는 그릇 설거지 기름때가 묻은 그릇이 있다면 뜨거운 물+세제로 씻으면 기름때가 깨.. 2023. 10. 21.